Tα βασικά βήματα self- care για κάθε βράδυ

2021-02-22

Αυτά είναι τα 4 βασικά βήματα self-care που μπορείς να κάνεις κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς, έτσι ώστε να ξεκουράσεις σώμα αλλά και πνεύμα. Εφαρμόζοντας αυτές τις απλές, καθημερινές συνήθειες θα δεις και εσύ ότι θα ξυπνάς το επόμενο πρωί γεμάτη ενέργεια, με υπέροχη διάθεση! Άλλωστε ας μη ξεχνάμε ότι οι μικρές απολαύσεις είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά!



1. Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ντους!

Κάνοντας ένα μπάνιο στο τέλος της ημέρας ουσιαστικά διώχνεις το στρες που κουβαλούσες εώς τότε, ηρεμείς από τυχόν εντάσεις που ίσως είχαν δημιουργηθεί και έτσι προετοιμάζεσαι για έναν ξεκούραστο ύπνο που θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις την επόμενη ημέρα με ένα χαμόγελο στα χείλη.

2. Περιποιήσου το σώμα σου με μαλάξεις!

Βάλε τις ενυδατικές κρέμες και λοσιόν σου και άπλωσε τα προιόντα στο σώμα σου κάνοντας απαλές μαλάξεις. Με αυτό τον τρόπο θα διώξεις την ένταση που το χαλαρωτικό μπάνιο δεν κατάφερε να καταπολεμήσει και ταυτόχρονα θα φροντίσεις και το δέρμα σου! 

3. Δείξε αγάπη στην επιδερμίδα του προσώπου!

Αφού θα έχουν ανοίξει οι πόροι μετά από το ντους, μπορείς να κάνεις έναν καθαρισμό, να κάνεις peeling για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα και ύστερα να προχωρήσεις στη τοποθέτηση της βραδινής κρέμας σου. Μάλιστα, μία φορά την εβδομάδα επιβάλλεται να απλώνεις και μία μάσκα προσώπου για να θρέφεις ακόμα περισσότερο την επιδερμίδα σου. 

4. Δοκίμασε τον διαλογισμό ως self- care!

Βάλε ήρεμη μουσική να παίζει, μπορείς ίσως αν θέλεις να ανάψεις και κάποιο αρωματικό κερί και κάθισε κάπου αναπαυτικά για έναν δεκαπεντάλεπτο διαλογισμό. Κλέισε τα μάτια, άδειασε το μυαλό σου και επικεντρώσου στις αναπνοές σου.

Δείτε περισσότερα: ediva.gr


Βιοχάκερ δηλώνει ο αμερικανός κροίσος της κτηματομεσιτικής Ari Rastegar, ο οποίος υποβάλλεται σε εναλλακτικές και ενίοτε απαγορευμένες θεραπείες ώστε να μπορεί να λέει πως έχει σώμα μικρού παιδιού.

Για 4η χρονιά, το GNTM αναζητά τα νέα πρόσωπα, που θα «ταράξουν» τα νερά του ελληνικού modelling. Κάθε εβδομάδα οι διαγωνιζόμενοι θα κρίνονται για τη συνολική εμφάνισή τους, από τον κορυφαίο φωτογράφο μόδας Δημήτρη Σκουλό, τον σχεδιαστή υψηλής ραπτικής Άγγελο Μπράτη, τη διακεκριμένη creative director Ζενεβιέβ Μαζαρί και το top model Ισμήνη...