Γυμναστική: Τι ώρα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;

2021-10-13

Δεν είναι μόνον η τεχνική, η αλλαγή του τερέν και το έντονο περπάτημα που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Είναι και η ώρα που θα περπατήσεις!

Το πρωινό και το βραδινό περπάτημα, ιδανικά όταν ανατέλλει ο ήλιος και λίγο πριν δύσει ο ήλιος είναι ό,τι καλύτερο για να περπατήσεις και να αδυνατίσεις. Καλό είναι να συντονίζεις το σώμα σου με τους φυσικούς κιρκαδικούς ρυθμούς του. Αυτό βοηθά το σώμα να παράγει φυσικά κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) το πρωί και να τη μειώνει το απόγευμα. Τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη διατήρηση του βάρους αλλά και στην απώλεια κιλών.

Δείτε περισσότερα: bestofyou.gr